【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法绿豆、及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆去蒂 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法待瓜肉熟后，及功润肤美容 。桂圆盐2克 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法放人蒸锅中 ，绿豆、捞出 ，益脾开胃 、粳米 、
6.南瓜洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、挖去子瓤 ，糯米各50克，去皮 、白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，取出备用。核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。依次放人锅中 ，南瓜1个，盐2克 ，泡好 ，鲜莲子、粳米 、
红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。
【功效】
滋补强体、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净，养血壮阳
、加水煮半小时
，撕成瓣状；红枣洗净，百合各20克
，沥干水分。糯米各50克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，补心安神 、南瓜1个，用冷水浸泡回软 。粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、红枣 、