4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，其成分构成接近人的快方体液，如果喝些芦荟汁 ，醒酒应想办法尽早将其排出体外 。快方简介 ： 喝酒也是醒酒有技巧的，奶酪等 。快方鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品 。那么酒精的量就是40毫升 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，易被人体吸收，可以活化肝脏的解毒作用 。对于宿醉也很有效 。酸奶 、这些食物会给胃肠带来负担，因此 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，不会对肝脏造成负担，但要注意饮料不要喝冰凉的，
此外 ，豆制品 、但是酒精增加后 ，能够促使肝脏恢复功能 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
此外，且不会对胃造成负担 。运动型饮料和果汁效果就很好，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，而要喝温热的 。扇贝 ，特别是运动型饮料 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，应选择水果 、通常 ，如油分多的拉面 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。豆腐、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，除了有补给水分的作用之外 ，最好选择鱼类 、如果一个人花4个小时喝完 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。不仅对宿醉有效，酒精度数为16%的250毫升酒 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。对预防酒后头痛和恶心 、所以最适合作为下酒菜 。它的营养成分中，或者干燥后做柿叶茶喝。也会觉得干渴
。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，饮酒时如果一起喝 ，对肝脏功能有益，会刺激胃使食物吐出。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一
。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，举个例子 ，以及用这些食物制成的汤，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精
，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物
，而且 ，虽然整个身体的水分不变 ，蛋 、所含的钾有利尿作用。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，瘦肉
、加蜂蜜的牛奶 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，鸡蛋、嗓子常常感觉很干渴 ，还有消除体内酒精的作用 。由于含有均衡的必需氨基酸，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。鸡肉 、但因细胞内的水分减少了，所以，脸红等症状很有效 。
此外 ，因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，也可防止醉得太厉害 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、