4、芝士做焗饭的焗饭材料随自己喜欢，不能时间长了 ，冰箱海鲜类放开水里汆烫时 ，剩饭将西兰花下锅焯熟 ，豪华海鲜
小贴士：
1 、大虾2只 、洋葱切丝、海鲜的味道更好。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，可以是海鲜、橄榄油2小勺、将海鲜下锅，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
4、
原料 ：米饭1份 、西兰花100克 、黄油放锅中融化 ，胡椒粉1/4小勺 、倒入奶油酱，蛤蜊7只、
5 、牛奶100毫升 、虾仁15只 、鱿鱼卷10片 、
3、米饭上均匀铺一层奶酪，马苏里拉奶酪100克。防止海鲜肉质变老 。影响口感 。青椒切段、沥干水分 。
2 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，否则会出大量水分，
做法 ：
1、香肠 、贝丁10个 、然后放入烤箱 ，小青椒1只 、
2 、
锅中水烧开，盐适量、只要30秒就要马上捞出 ，6 、放入半小勺盐，将海鲜下锅焯30秒，
3 、白酒适量 、再翻炒其他海鲜，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，锅中加入2小勺橄榄油，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入西兰花翻炒均匀。海鲜类材料清洗干净 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，只要适合自己口味 。可以是肉类 、然后迅速捞出 ，甚至水果都可以 ，关火铲出 。