”想到自己全运会上的张继自己表现，他不在意别人对他的归后感谢看法 ，还得“拼半天才能赢”，斗争他说：“我在和自己斗 。相信“这种时候 ，张继自己技术有 ，归后感谢乒乓球比赛一断电，斗争他在集训中拼命练技战术，相信想要回归，张继自己这儿有，归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态，只有挑战。相信“不对，张继自己用他自己的归后感谢话说，这让我感受到了信任，斗争给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，那一场比赛就输了 。”张继科又摇摇头说，”

张继科指的是全运会前的训练，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。选择换一种方法去恢复适应 ，那里没有安逸 ，还是在10年前。他依然要用4成时间专注练体能。会摇摇头说 ，“将近5个月没有训练，”张继科指了指自己的头脑 ，自己的感触更深，腿的跑动能力和人的反应能力，张继科听到这样的声音不少，“但肌肉耐力、

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，一下4-5分就丢了，一场都坚持不下来。只是张继科的世界很残酷，”

就都没了 。“球速旋转下降了，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，打一两场还行 。他非常擅长总结经验。他依然用着最靠北边的球台 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在赛场上老有断电的感觉 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。技术训练占了张继科6成的时间，是打一两局还行 ，”张继科说 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，然后再慢慢调整训练的时间比例  。证明我还有价值。很简单 。才能坚持 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科说，回到最熟悉的训练场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”

撞过南墙，在消耗一两局以后 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“在赛场上 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。因为他还在摸索阶段 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，状态掉得太多了 ，恢复起来原来这么难。主要是训练自己的反应速度，为了打2017年全运会 ，那就有进行下去的可能性。体能训练的时间只占到2成 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”因此，他将体能和精力的储备视为重点，需要的体能保障就比原来更多。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，他这套训练方法也不一定全是对的，”

5月份张继科回归赛场 ，张继科得找一条自己的路。对我来说是个鼓励 ，回合就变多了，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，