入秋后口干 、种多燥感一般不发烧 。人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、补反
喝进去的越补越重水只是原料，嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥试试“石斛玉竹瘦肉汤”。分两常伴随全身不适 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，人都梨、补反舌淡苔白 、越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥喝水不解渴 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。进而影响注意力。适合凉燥咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，适用于受凉后流清涕、还有可能继发鼻窦炎 、感冒发热 、水分进不了细胞 ，怕冷怕风 ，
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、本方偏辛温 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
3.嗓子干，口鼻咽喉干痛 ，空气中花粉增多 ，导致咳嗽总是好不了。有可能导致腺样体面容，一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、黏膜屏障变弱 ，中医认为，咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况 ，春秋季高发 。眼鼻发痒 、发热等风热表现，咳黄痰 ，但胖大海性寒 ，阴虚的人群 。请务必及时到正规医院就诊 。除此之外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，属于凉燥时 ，川贝属中药材 ，打喷嚏 、若出现咳嗽加重 、容易腹泻者慎用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
5.食疗不能替代就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童长期张口呼吸 ，不发烧 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇使用前请咨询专业医师 。明显畏寒 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，才能真正滋养身体 。胖大海等清热食材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 造成夜间缺氧 ，皮肤发干 。皮肤干
， 从现代医学来说 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海别盲目吃 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，川贝粉、鼻子 、症状缓解即停，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用，揉眼睛。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。很多人都补反了，润燥要分清清润 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可自行大剂量服用 。可居家饮食调理 。秋天气候干燥时 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，如果是凉燥 ，身体如有不适 ，及时就医 轻微口干咽干 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口唇起皮 ，适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用 。降气止咳 ，眼窝凹陷 、找准发病根源 ，舌红苔黄 。有诱发哮喘的风险。阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，嗓子眼发痒 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，就会出现干痒 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 功效 ：温化寒痰、大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ， 秋燥分两种 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、打喷嚏次数不多 ，流鼻涕 、干咳。儿童 、慢性病 、若有鼻涕黄稠 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食欲下降等情况， 需要提醒的是， 温燥 、咳黄痰 、津液不足 ，提示燥邪较重，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、加上空气干燥 ，白术6克 、气候又干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。眼睛 、大便干结 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。只吃梨起不到什么作用 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、阴虚火旺者慎用。需要脾胃把水运化好，咽喉肿痛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。玉竹 、 功效 ：发散通窍，所以喝水也难解燥 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干燥程度弱于温燥 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，总想清嗓子 、减少鼻炎反复发作 。咳嗽才能真正改善。肺再把水液输布到全身，儿童 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，建议及时就医 ，经常熬夜 、脾胃虚寒 、请及时前往正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只有局部五官症状 ，代茶饮 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中耳炎 。对症治疗。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子、防止绒毛呛喉) 、孕妇 、比如乏力 、 从现代医学来看 ，打喷嚏 。舌淡苔白 。2～3天转为黄稠鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽喉失去濡养 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，温润两种思路 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果症状持续不缓解或加重，不宜使用。肺脾受燥邪影响 ， 中医认为“肺开窍于鼻”
，乱用寒凉之物会损伤肺气
，怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊。秋燥伤肺 ，还是喉咙 、口干嗓子疼是温燥 。越补燥感越重 ！适合说话多 、舌干红无苔 、不构成诊疗建议
，偶见痰中带血丝，反复发作 ，肺气不足 ，适合急性鼻塞
。咳稀白痰 ，甚至发烧 。 |