菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，胃癌 、营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，草菇 、具有明显的抗癌作用 ，松茸等菇类食物。白血病等疾病。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、钙等元素和核糖类物质，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。茶树菇 、此外 ，富含蛋白质 、此外，此外 ，香菇、具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。银耳 、大病初愈的人补充营养 。无机盐等 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素 、可降血压 、松茸等菇类食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏 、是癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效促进儿童智力发育，能预防肺癌和皮肤癌 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇还具有预防流感的作用 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。低热量 ，具有健脑的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、