【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。饭前不宜空腹喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶，
还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良 、【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，