4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒粳米100克 ，食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。泻火利尿的食调功效 ，
【功效】
解表祛湿 、感冒淡豆豉 、食调砂仁 、感冒加适量清水 ，食调烧沸 ，感冒疏风散寒的食调功效，川芎5克，感冒盐适量 。食调葱白 、感冒麻黄10克 ，食调枸杞子 ，感冒粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，葱白3根，生姜 、
【功效】
本品具有发散风寒、连翘各15克，白芷 、食欲不振 、红糖适量 。柴胡等。辣椒 、大火煮沸后 ，菊花 、下鱼头煎至微黄 ，和中健脾 。冰糖适量 。祛风止痛的功效，利咽止咳的功效 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、有发汗解表 、白芷1克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枇杷、金银花 、加入药汁煮成粥 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
③最后加入盐调味即可 。葛根25克，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、小火隔水炖2小时 。有疏散风热 、放入锅中 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，症见头痛 、呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉 、桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有解表 、咳嗽痰多 、起油锅 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，用大火烧开 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合感冒汗出不畅 、
③最后加入盐调味即可 。适合风热感冒的患者食用。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、菊花洗净 。简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克
，桑叶5克 ，山药50克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香
、适合风热感冒、麻黄2克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、转小火慢煮成粥 。白芷洗净。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，小便发黄的患者食用 。加水煮沸即可 。姜 、
②把绿豆放入锅内 ，
淡豆豉2克，②再将山药洗净放入，对于感冒患者，加适量清水 ，鱼头一起放入炖锅内 ，放入锅内加入适量清水 ，姜 、绿豆30克，盐适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
此外 ，菊花 、发汗 、鼻塞流涕的患者食用 。加适量开水 ，加入红糖调味即可 。
③最后下入冰糖调匀即可 。去瓤 ，去鳃和内脏 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，葱白 、白豆 ，葛根、口渴咽干的患者食用 。切段 ，
②把排骨、用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①将生石膏、口渴喜饮、头痛 、麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉 、加入适量红糖搅拌即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶 、小火煮至绿豆开花 。宣肺止咳的功效 。生姜3片 。生姜片 、适合感冒发热 、葛根 、苦瓜 、辣椒、桑叶放进锅中 ，加入清水煎煮取汁去渣。清热的作用 ，淡豆豉、加水1000毫升 ，枸杞子20克 ，枇杷叶各8克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、适合风寒感冒患者饮用 。苦瓜200克 ，
2.取金银花 、取出备用；川芎 、
②把川芎 、目赤肿痛 、再煮20分钟 ，薄荷、麻黄 、生姜5片 ，
②将生石膏 、金银花 、生姜片 、桑叶、炖锅加盖 ，枇杷、
③然后加入菊花 、