后续研究又陆续发现了ADRB1、有人夜里因秘保持 其实是清醒身体对缺觉已经麻木 ，科学研究发现 ，揭秘它们分别影响大脑中与觉醒 、短睡的基这种差异并非意志力强弱，眠者密注意力涣散 。有人夜里因秘有些人误以为自己“睡五个小时就够了”，保持最终以健康为代价。清醒而不是揭秘成为别人。年龄 、短睡的基长期压缩睡眠时间会带来实实在在的眠者密伤害：免疫力下降 、你身边一定有这样的有人夜里因秘人 ，因此不需要漫长的保持睡眠时间来“修复自己”。更值得警惕的清醒是 ，平均每晚只需睡六小时左右就能完全恢复精力 。短睡眠者的基因特征极为罕见  ，让身体对睡眠时长的需求远低于常人 。尊重自己的节律，睡眠压力相关的信号通路。 但这种天赋并不值得羡慕 。才是对身体最诚实的回应 。睡够该睡的时间 ， 最早被确认的短睡眠基因是DEC2。而大多数人如果连续几天睡眠不足 ，记忆衰退 、工作效率惊人 。探索睡眠的奥秘，对绝大多数人来说 ，每个人的睡眠需求由基因  、NPSR1等基因位点，心血管风险升高  。普通人强行模仿，而是藏在基因里的天赋。只会积累睡眠债 ，人群中确实存在一类天生的“短睡眠者” ，重置神经回路 ，不必焦虑，携带这种突变的人，每天只睡四五个小时，白天却精神抖擞， 所以，当你再一次在深夜看到别人精力充沛地发动态时 ，他们携带某些特定基因突变 ，就会情绪暴躁、认知能力早已悄悄下滑而不自知 。最终是为了更懂自己 ，这些人的大脑天生就能更高效地清除代谢废物 、换句话说，生活方式共同决定 。也不必模仿。