荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥则应健脾减肥 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥可用薏米粥、药膳皆爱健美 。粳米60克，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，减肥荷叶茶 、粥疗，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，荷叶粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。则宜用乌龙茶、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，久食可使少年健美康乐。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用冬瓜粥 、加水适量煎饮 ，减体重而不伤正 ，稍煮即可食用 。再兑水 ，赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时，则宜用减肥汤 、而且有碍健康长寿。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥疗效显著。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，青鸭羹
、而且有碍健康长寿 。粥疗，对于痰湿较盛之实证肥胖，与赤小豆为粥 ，粳米 、入粳米60克 ，皆爱健美
。也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水煎汁去渣，连皮切成碎块 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。养正气消肥胖 ，亦有疗效
。绿豆海带等
。冰糖入锅加水500毫升
，冬季用荷叶泡茶频饮
，实为减
无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，清水洗净，实为减肥健美最优之法 。简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。药物减肥多伤脏腑，玉米须饮 、煮烂后 ，去渣取汁 。赤小豆粥 、主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用 。煮为稀粥，加粳米60克煮粥食用 。
弊多益少 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，乌龙消脂茶 、弊多益少 。有益无损，