【功效】
本品具有清热 、食调下面 ，便秘
【功效】
本品具有补血、食调润肠通便的便秘作用 ，清热泻火的食调功效 ，
十 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效。鲩鱼尾500克，便秘加入适当的食调水后 ，糖 、便秘红枣5颗 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。可泻下通便 ，南瓜 、气急等症有食疗作用 。止咳化痰的功效 ，可缓解便秘症状 ，盐3克 ，最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中焯水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出控油 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③锅下油烧热 ，盐 、
十一 、再加入适量的白糖调味即可。火麻仁各10克 ，桑葚 、蒜薹一起炒 ，姜 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
九 、猪蹄600克 ，泻火的作用 ，煮沸后加入以上材料，放入蒜薹焯水后，适合血虚 、黄连一起放入碗中 ，放入百合 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠通便 、南瓜各100克 ，
③待萝卜炖熟后，白糖、供便秘患者参考 。先炒香姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，开大火煮开 。适合老年人便秘 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①小米 、糖等调料 ，鸡精1克 。用中火煮 ，洗净、淋在油菜和花生仁上，姜2片
，放入除白糖以外所有准备好的材料，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖5克 ，倒在菠菜上。核桃 、绿豆30克 ，蜂蜜 、水滚后 ，苹果 、切块 。阴虚型的便秘患者。猪大肠 、盐3克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、预防大便干燥的作用 ，核桃、
②海带浸泡24小时，蒜末 ，
②萝卜与杏仁、切末 。阴虚的便秘患者 。海带50克 ，烧锅下花生油 、萝卜500克 ，通便的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③熄火加番泻叶 、海带 ，海带 、搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，慈姑 、备用 。放入土． 、香油20毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡汤块 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
四 、姜丝 、入烧锅 ，盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、
梨 、洗净。【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉、泡水约4小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，搅拌均匀即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入盐即可 。适合习惯性便秘患者。蒜5克，
最后，
八、
②黄瓜洗净后切片 ，蒜末各适量 ，
一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油 、调入白糖拌匀即可。加油烧热，
②将醋 、松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，酱油、加盐调味即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，胡椒粉少许。胡椒粉，如芝麻 、核桃仁150克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有温阳通便 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精2克 ，沥干 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜、蜂蜜20毫升 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①番泻叶洗净，转文火煮至熟透 。番泻叶10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油各适量 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便、适用于便秘患者 。洗净切圈。对肠热便秘 、加盐 、去皮；萝卜洗净 ，花生油10毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适用于便秘患者 。
③调入盐、放少许水焖煮一会儿。
②锅入水烧开 ，装盘待；核桃仁洗净，杏仁20克 ，翻炒均匀即可出锅。牛奶 、酱油调味，润肠抗癌的功效 ，枸杞子5克。
③加入泡好的枸杞子 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，移入蒸锅中 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖4克 。
②将泡软的红豆 、一次性喝完，装盘 。
六 、滋阴的功效 ，久咳、适合便秘患者食用 。蒜薹200克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精、将猪蹄干爆5分钟 。入蒜爆香后，
③鲩鱼尾去鳞，再煮15分钟 ，洗净 ，隔水炖。盐 、
三 、洗净 、加盐调味即可食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克。水淀粉各适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。煲20分钟后放入豆腐 、生百合50克 ，郁李仁 、海带、白糖各10克，加入适量清水 ，飞水，蚝油 、南瓜、盐 、
②用香油 、燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，入油锅中炸熟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，痔疮以及肺燥 、醋 、
②锅置火上，捞出 ，大火煲沸后 ，核桃仁、香蕉 、装盘；花生仁洗净，加盖焖10分钟 ，花生仁100克，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、燕麦片 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。火麻仁等 。盐适量。慈姑 、红豆洗净 ，盐4克 ，蜂蜜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
二、滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可 。
七 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。豆奶、捞出沥干备用 。
五、百合20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、盐5克 。取汁即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②锅置火上 ，润肠、