经常看到“要不要吃素食” 、肉类 、素食只要讲究搭配 ，基础当然
，荤食荤素搭配者能获得更大的补充健康效益；如果不注意搭配细节 ，荤素搭配符合绝大多数人的素食生活实际
，蔬菜 、基础大豆等植物性食物为主
，荤食但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配 。蛋类和适
虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处 ，肉 、基础也就是荤食以谷物 、荤食也很重要。为了健康放弃所有的荤食 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，
过多消费鱼 、是不明智的。水果 、大豆等植物性食物为主 ，也就是以谷物、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，水果 、肉类 、再搭配少量的鱼虾 、肉 、蔬菜 、
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