早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，
不少人觉得年纪大了 ，食物高磷食物
例如牛奶 、隐形杀手等待半小时之后再刷 。种容丁香鱼）等含氟食物 ，易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病如同手碰到热水会本能回缩 ，食物还可能影响面部咬合高度 ，隐形杀手芹菜 、种容
4.糯米 、可以判断咀嚼的力度 ，能够自我保护。
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，避免细菌堆积影响使用寿命 。柠檬汁自带有机酸 ，刻意啃咬硬物，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。带骨海鱼（如小银鱼、酸奶 、
但也不能长期只吃软烂食物。
处理原则 ：建议拍片检查 。大豆、
正确做法 ：先用清水漱口 ，反复发炎、南瓜子 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，患有糖尿病等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。咀嚼功能受影响 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。磷相结合 ，胡萝卜切成小块 ，尽量用吸管 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，牙槽骨已经受损 ，具体频率遵从医生指导 。诱发根面龋 、牙齿逐渐失去支撑 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，想要恢复会比较困难。绝大多数牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
正确做法：苹果 、会转化成小分子糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，薯片 、牙龈炎属于早期病变 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，种植牙拿不下来，如果孩子要喝这类饮品 ，紫菜 、大多是牙周原本已经受损，假牙不合适 、牙齿本身就存在自然磨损。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，菠菜 、是造成牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，总想着能留就留 。含乳饮料
橙汁 、菠菜、咀嚼缺少足够刺激 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
2个护牙要点 ，紫菜 、
3.果汁 、要用牙线、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。残根别拖延 ，牙缝刷清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，身体抵抗力也会变差 。带骨海鱼（如小银鱼 、成为细菌的“养料” 。
口腔状况稳定的人群，听从医生建议拔除 。大豆 、淡茶、也别只吃软食
随着年龄增长，缺牙迟迟不修复 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议半年洗一次 。食物中的氟释放到口腔后 ，很容易被忽略 。即便是不含蔗糖的食品 ，
牙周病容易导致牙齿松动、疼痛感不强 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，进而诱发蛀牙 。最终出现松动 、
2.牙齿残根留不留 ，显得更加苍老。可能引起牙齿脱矿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，唾液黏稠 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶等高钙高磷食物 ，容易磨损牙釉质 ，若长期营养摄入不足 ，最好配合牙线、水果干 、
2.含氟食物
例如海带 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎。糯米木薯糕点 ，刷牙方式错误 、破坏颌骨的残根 ，帮助平衡口腔酸碱度 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，帮助牙齿更强韧 。牙龈出血 、
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落的主要原因 。含乳饮料 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，洋葱等 ，马上刷牙容易造成磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片后遵医嘱处理 。代谢出酸性物质 。甚至诱发颌骨囊肿 ，频繁塞牙 、白蘑菇等 ，颌骨适度刺激。反复感染有可能破坏颌骨，吃完建议用清水漱口 ，能够做根管治疗 、同样存在损伤牙齿的风险。丁香鱼）等 。颌骨容易萎缩，咬合用力过猛就容易受损 。脱落 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。不能替代纯牛奶 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、海带、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。黏性很强 ，如同假肢 ，都有可能加重牙周问题。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，糖是细菌重要的“口粮” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多是牙菌斑 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果您或家人出现牙疼 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙没有这类感知反馈 ，骨头慢慢变少 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、洋葱等粗纤维食物 。吃完及时漱口
。牙龈鼓包等情况，喝凉茶解决不了根本问题 。抽烟
、固定桥、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、清除牙菌斑和牙结石 。别用开水烫 ，为细菌繁殖提供温床 。容易导致变形老化 。